Реальные люди, настоящие изменения

Работая с клиентами из Казахстана, я вижу одну и ту же историю: успешные профессионалы, которые достигли многого, но потеряли себя в процессе. Эти истории — не о волшебных решениях. Это про людей, которые решили остановиться и пересмотреть свой путь. Я просто помогала им найти собственные ответы.

73 клиента прошли полный цикл работы за два года

6-9 месяцев средняя продолжительность трансформации

85% отмечают устойчивые изменения через год

Истории, которые меняют взгляд на баланс

Каждая ситуация уникальна, но есть общая нить — момент, когда человек понимает: так больше нельзя. Вот две истории людей, которые прошли этот путь.

Айбек Сагындыков

Основатель IT-компании, Алматы

С чего начинали

Первая встреча была в декабре 2023-го. Айбек пришел с классическим набором: бессонница, раздражительность, чувство, что семья стала чем-то далеким. Его компания росла, но он сам чувствовал себя загнанным. "Я работаю по 14 часов, а результаты хуже, чем когда работал по 8" — его слова тогда.

Что изменилось

Через семь месяцев работы Айбек выстроил четкие границы. Не потому что я сказала "надо отдыхать" — а потому что мы разобрали его паттерны. Сейчас он заканчивает работу в 18:00 четыре дня в неделю. Компания не развалилась — наоборот, команда стала эффективнее, потому что лидер перестал быть узким местом.

Ермек Нұрғалиев

Финансовый аналитик, Астана

С чего начинали

Ермек пришел в феврале 2024 с классическим выгоранием. Работа в крупном банке, постоянные дедлайны, ощущение пустоты. Он говорил: "Раньше эта работа вдохновляла, а сейчас я просто функционирую". И самое тревожное — он переставал замечать, когда переходит грань.

Что изменилось

Сейчас, спустя восемь месяцев, Ермек научился главному — распознавать свои сигналы усталости до того, как они превратятся в кризис. Мы не меняли его график кардинально, но он начал структурировать день иначе. Появились "острова тишины" — моменты, когда он полностью отключается. Интересно, что продуктивность выросла именно за счет этого.

Как выглядит реальная работа

Многие думают, что коучинг по work-life balance — это про йогу и медитации. На самом деле это про глубокий анализ того, как вы работаете, и создание системы, которая подходит именно вам.

Начинаем с анализа паттернов

Первые две недели мы просто наблюдаем. Я прошу клиентов фиксировать энергетические пики и спады, моменты, когда работа идет легко, и когда каждая задача кажется непосильной. Это не дневник эмоций — это сбор данных о вашей реальной жизни.

Строим вашу систему

На основе собранных данных создаем индивидуальную структуру. У кого-то это жесткие временные блоки, у кого-то — гибкий подход, основанный на энергии.

3-4 недели на выстраивание первой рабочей версии

12+ сессий корректировки и адаптации

Поддерживаем изменения

Самое сложное — не создать систему, а сделать так, чтобы она работала долго. Поэтому последние месяцы работы посвящены тому, чтобы научить клиента адаптировать подход под меняющиеся обстоятельства.

Что входит в процесс

За время работы мы проходим несколько ключевых этапов. Это не линейный путь — иногда нужно вернуться назад, чтобы понять, что не работает.

24-36 индивидуальных сессий за период работы

100% адаптация под ваш график и темп жизни

Пять принципов, которые работают

Честность вместо мотивации

Я не буду говорить, что все возможно. Иногда ситуация требует сложного выбора. Моя задача — помочь вам увидеть реальные варианты.

Ваша система, не шаблон

То, что работает для одного человека, может быть катастрофой для другого. Мы строим решение под вас, а не подгоняем вас под метод.

Маленькие шаги вместо революции

Радикальные изменения редко приживаются. Мы меняем по одному элементу, проверяем, адаптируем — и только потом двигаемся дальше.

Фокус на устойчивости

Главный вопрос не "Как это работает сейчас?", а "Будет ли это работать через год?" Выстраиваем изменения, которые не развалятся при первом кризисе.

Без зависимости от коуча

Цель работы — сделать так, чтобы вы не нуждались в постоянной поддержке. Даю инструменты, которыми вы сможете пользоваться самостоятельно.